Online-Grundkurs:Ayurveda verstehen und im Alltag anwenden

Ayurveda ist eine der ältesten ganzheitlichen Gesundheitslehren der Welt. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie wir unser körperliches, seelisches und geistiges Gleichgewicht besser verstehen und durch Ernährung, Lebensstil, Tagesrhythmus, und einfache Selbstfürsorge gezielt unterstützen können.

Dieser Online-Wochenendkurs vermittelt die wichtigsten Grundlagen der Ayurveda-Medizin verständlich, praxisnah und lebensnah. Er richtet sich an alle, die Ayurveda nicht nur theoretisch kennenlernen, sondern im eigenen Alltag anwenden möchten.

Du lernst die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha kennen, verstehst die Bedeutung von Verdauungskraft, Stoffwechsel und innerer Balance und bekommst konkrete Impulse, wie Ernährung, Routinen, Jahreszeiten und Yoga aus ayurvedischer Sicht sinnvoll angepasst werden können.

Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger/innen als auch für Menschen mit Vorkenntnissen, die Ayurveda klarer strukturieren und praktischer anwenden möchten.

Was du in diesem Kurs lernst

• die Grundprinzipien der Ayurveda-Medizin
• die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha und ihre Bedeutung für Körper, Geist und Verhalten
• Prakriti und Vikriti: Konstitution und aktuelles Ungleichgewicht verstehen
• Agni, Ama und die ayurvedische Sicht auf Verdauung, Stoffwechsel und Gesundheit
• Grundlagen ayurvedischer Ernährung
• die sechs Geschmacksrichtungen und ihre Wirkung
• einfache und praktische Tipps zur Unterstützung von Energie, Verdauung, Schlaf und innerer Balance im Alltag
• einfache Tagesroutinen zur Stabilisierung von Energie, Schlaf, Verdauung und Wohlbefinden
• die ayurvedische Sicht auf Krankheitsentstehung und Prävention
• die Verbindung von Ayurveda und Yoga
• wie Yoga-Praxis, Pranayama, Meditation und Lebensstil ayurvedisch angepasst werden können
• wie sich Vata besonders in der Winterzeit auswirken kann und was hilft, Stress, Unruhe und Erschöpfung aus ayurvedischer Sicht auszugleichen

Warum Ayurveda heute so hilfreich ist

Viele Menschen spüren, dass Gesundheit nicht nur aus einzelnen Maßnahmen besteht. Schlaf, Verdauung, Stress, Ernährung, Bewegung, Emotionen und Lebensrhythmus hängen eng miteinander zusammen.

Ayurveda bietet eine Sprache und ein System, um diese Zusammenhänge besser zu verstehen. Dadurch wird es möglich, feine Ungleichgewichte früher wahrzunehmen und den Alltag bewusster so zu gestalten, dass mehr Stabilität, Energie und innere Balance entstehen können.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich an:

• alle, die Ayurveda fundiert und verständlich kennenlernen möchten
• Menschen, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden bewusster gestalten möchten
• Yoga-Praktizierende, die Ayurveda mit ihrer Praxis verbinden möchten
• Yogalehrerinnen, Therapeutinnen und Heilpraktiker*innen, die ayurvedische Grundlagen in ihre Arbeit integrieren möchten
• Menschen, die natürliche Ansätze für Prävention, Ernährung und Lebensstil suchen

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Format

Der Kurs findet live online über Zoom statt.

Die Inhalte werden klar strukturiert vermittelt und durch praktische Beispiele ergänzt. Es gibt Raum für Fragen und für die Übertragung des Wissens auf den eigenen Alltag.

Teilnahmegebühr

180 €

Die Aufzeichnungen des Kurses stehen den Teilnehmenden im Anschluss zur Verfügung.

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Kursleiter: Alex Fraim, C.A.S.

Alex Fraim ist Clinical Ayurvedic Specialist (C.A.S.), Certified Iyengar® Yogalehrer und Leiter des Instituts für Yoga & Ayurveda in Waldkirch. Er praktiziert Yoga seit fast 30 Jahren Yoga und beschäftigt sich seit über 25 Jahren intensiv mit Ayurveda-Medizin, Ernährung und ganzheitlicher Gesundheitslehre. Seit etwa 18 Jahren begleitet er Klientinnen und Klienten in eigener Praxis im Bereich Ayurveda-Medizin.