Intensivseminar:Gestärkt durch den Herbst mit Yoga & Ayurveda
mit Alex Fraim
Der Herbst ist eine der schönsten Jahreszeiten: Die Natur leuchtet in bunten Farben, das Sonnenlicht wird goldener – und auch in dir selbst erwacht eine besondere Feinfühligkeit. Die Energie des Sommers trägt dich noch, schenkt Tatkraft und Stärke. Gleichzeitig bringen Wind und Kälte eine höhere Anfälligkeit für typische Vata-Beschwerden mit sich: innere Unruhe, Ängste, Schmerzen, Infektanfälligkeit und Erschöpfung.
In diesem Tagesseminar verbinden wir Yoga und Ayurveda, um Körper und Geist in dieser Jahreszeit zu stärken:
Vormittag – Yoga (Asana & Pranayama): Mit gezielter Praxis unterstützt du dein Immunsystem, beruhigst die Nerven und bringst das Vata-Dosha ins Gleichgewicht.
Nachmittag – Ayurveda im Herbst & Winter: Du tauchst tiefer in die Eigenschaften des Vata-Dosha ein, lernst frühe Anzeichen von Ungleichgewicht zu erkennen und erfährst, wie du durch Ernährung, Rituale und ayurvedische Prinzipien vorbeugen kannst.
Zum Abschluss: Eine geführte Meditation rundet den Tag ab und hilft dir, die Erfahrungen zu verankern.
Besonderes Extra: Du bekommst ein praktisches Herbst-Handout mit Ayurveda-Tipps, einfachen Rezepten, und Tagesroutinen – sowie die Audioaufnahme der Abschlussmeditation, damit du das Erlebte auch zuhause weiterführen kannst.
Offen für alle mit mindestens 1 Jahr Yoga-Erfahrung. Keine Ayurveda-Vorkenntnisse nötig.
